フレイル予防体力測定会

フレイル予防体力測定会　（NEW）

年齢にともない，筋力や精神力などの心身の活力が低下した状態を「フレイル（虚弱）」といい，要介護の一歩手前の状態を指します。

市では，体力等に不安を感じている方のため，理学療法士による「フレイル予防体力測定会」を実施しています。

体力測定後は，身体状況に合わせて自宅でできる運動を指導するとともに，５か月後に再度測定を行いますので，運動の効果を確認することができます。

また，２回とも参加した方を対象に，翌年「フォローアップ測定会」を実施します。

◆対象◆

※要介護・要支援認定者および事業対象者を除く，６５歳以上の市民の方

• １２月予定の２回目測定会にも参加できる方を対象とします。

◆定員◆

１会場２０人　（１人１会場のみ申込可能）

◆申込期間◆

令和　８年　６月　１日（月曜日）～　６月１０日（水曜日）　※定員になり次第締切

◆申込方法◆

電話または，市公式LINEの予約メニューから申込

　函館市保健福祉部高齢福祉課　介護予防担当

　電話　２１－３０８２　（８時４５分～１７時３０分）

◆会場・日時・実施時間◆　　フレイル予防体力測定会日程[PDF：198KB]

会場：地域コミュニティプラザ　Gスクエア（本町24-1　シエスタ４階）

• 開催日：令和　８年　７月　１日（水曜日）

• 実施時間：１２時半～１４時半（受付１２時）

• 2回目予定：１２月２日 又は ９日予定（水曜日）

会場：北海道ハウスタウンプラザ（亀田交流プラザ）（美原１丁目26-12）

• 開催日：令和　８年　７月　３日（金曜日）

• 実施時間：１４時～１６時（受付１３時半）

• 2回目予定：１２月４日 又は １１日予定（金曜日）

会場：函館サーモン・まるなまアリーナ（函館アリーナ）（湯川町１丁目32-2）

• 開催日：令和　８年　７月　７日（火曜日）

• 実施時間：１４時～１６時（受付１３時半）

• 2回目予定：１２月１日 又は ８日予定（火曜日）

※１２月の実施日は，７月開催日にお伝えします。

◆内容◆

＜初回＞

• 講話「介護予防とは？」
• 体力測定等：握力　開眼片足立ち　５ｍ歩行速度　５回立ち座りテスト　Timed Up & Go Test　基本チェックリスト
• 運動指導：ストレッチ　筋力トレーニング　バランス訓練等

＜２回目＞

• 講話「１回目の結果について」
• 体力測定：１回目と同様の項目を実施
• 運動指導：レベルアップした筋力トレーニング　認知機能低下予防運動（コグニサイズ）　口腔機能向上運動（健口体操）等

＜フォローアップ＞

• 講話「１回目・２回目の結果について」
• 体力測定：１・２回目と同様の項目を実施
• 運動指導：レベルアップした筋力トレーニング　認知機能低下予防運動（コグニサイズ）　口腔機能向上運動（健口体操）等

◆協力◆

• 公益社団法人北海道理学療法士会道南支部

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