フレイル予防体力測定会

フレイル予防体力測定会    （NEW）

年齢にともない，筋力や精神力などの心身の活力が低下した状態を「フレイル（虚弱）」といい，要介護の一歩手前の状態を指します。

市では，体力等に不安を感じている方のため，理学療法士による「フレイル予防体力測定会」を実施しています。

体力測定後は，身体状況に合わせて自宅でできる運動を指導するとともに，５か月後に再度測定を行いますので，運動の効果を確認することができます。

また，２回とも参加した方を対象に，翌年「フォローアップ測定会」を実施します。

 

◆対　象◆ 

※要介護・要支援認定者および事業対象者を除く，６５歳以上の市民の方

・１２月予定の２回目測定会にも参加できる方を対象とします。

・地域コミュニティプラザGスクエアのみ，７５歳以上の方が対象です。

◆定　員◆　　

・１会場２０人　　（１人１会場のみ申込可能）

◆申込期間◆

・令和６年６月３日（月）～６月１４日（金）　※定員になり次第締切

◆申込方法◆

・電話にて申込

　函館市保健福祉部高齢福祉課　介護予防担当

　電話　２１－３０８２　（８：４５～１７：３０）

◆会場・日時・実施時間◆　　　　体力測定会ちらし（2024）[PDF：186KB]

会場名	開催日	実施時間	２回目予定
函館アリーナ （湯川町1-32-2）	令和６年７月８日 （月曜日）	１４時～１６時 （受付１３時半）	１２月２日または９日予定 （月曜日）
亀田交流プラザ （美原1-26-12）	令和６年７月９日 （火曜日）	１４時～１６時 （受付１３時半）	１２月３日または１０日予定 （火曜日）
地域コミュニティプラザ Ｇスクエア（本町24-1）	令和６年７月１１日 （木曜日）	１２時半～１４時半 （受付１２時）	１２月５日または１２日予定 （木曜日）

※１２月の実施日は，７月開催日にお伝えします。

◆内　容◆

＜初回＞　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

・講話「介護予防とは？」

・体力測定等：握力　開眼片足立ち　５ｍ歩行速度　５回立ち座りテスト　Timed Up & Go Test　基本チェックリスト

・運動指導：ストレッチ　筋力トレーニング　バランス訓練等　　　　       　　　　

＜２回目＞　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

・講話「１回目の結果について」

・体力測定：１回目と同様の項目を実施

・運動指導：レベルアップした筋力トレーニング　認知機能低下予防運動（コグニサイズ）　口腔機能向上運動（健口体操）等

＜フォローアップ＞

・講話「１回目・２回目の結果について」　　　　　　　　　                   　　　　　　　　　　

・体力測定：１・２回目と同様の項目を実施

・運動指導：レベルアップした筋力トレーニング　認知機能低下予防運動（コグニサイズ）　口腔機能向上運動（健口体操）等

　　　　　

※５m歩行速度　測定　　　　　　※開眼片足立ち　測定

◆協　力◆

・公益社団法人北海道理学療法士会道南支部

 

〇令和３～５年度の実施状況

年度	会場／日時	1回目	２回目	フォローアップ
３	亀田交流プラザ 函館アリーナ 地域コミュニティプラザGスクエア	令和３年７月 参加人数 ３７人	令和３年１２月 参加人数 ２４人	令和４年８月 参加人数 １５人
４	亀田交流プラザ 函館アリーナ 戸井西部総合センター	令和４年７月 参加人数 ４２人	令和４年１２月 参加人数 ３８人	令和５年７～８月 参加人数 ２５人
５	亀田交流プラザ 函館アリーナ 地域交流まちづくりセンター	令和５年７月 参加人数 ３７人	令和５年１２月 参加人数 ２６人	令和６年８月開催 参加人数 ２６人（予定）

 

このページに関するお問い合わせ先

保健福祉部　高齢福祉課　介護予防担当 　TEL：0138-21-3082　FAX：0138-26-5936 　E-Mail：kaigoyobou@city.hakodate.hokkaido.jp